年々脂肪がつきやすく痩せにくい体質になってきて猫背気味で下半身太りがひどいのでスタイルの悪いおばさん体型に見える、脚の太さをカモフラージュしなければならないのでマキシスカートやワイドパンツなどのボトムスしか選べずファッションコーディネートの幅が狭まってお洒落を楽しめない、炭水化物抜きや油抜きやファスティングや置き換えダイエットなどの食事制限をするとその後100%リバウンドして制限をする前よりも体重が大幅に増えてしまい努力が水の泡になる、モチベーションの維持と食欲コントロールが難しくて停滞期に突入した途端にやる気が無くなり失敗に終わるなど、肥満やダイエットにまつわる苦悩を抱えている女性は多いのではないでしょうか。食べたいものを思いっきり食べることが出来ないというストレスがあると、モチベーションが上がらずエネルギー不足にもなりメンタル面も不健康な状態になってしまいます。
そこでおすすめなのがヨガです。食べる量を抑えて摂取カロリーを減らすのではなく、体を動かして消費カロリーを増やすという考え方にシフトすれば、ストレスが無くなりダイエットを成功させることが出来ます。ヨガのおすすめポイントについて紹介します。様々なポーズをとりながらゆっくりと動きを連動させていく運動なので全身運動になりあらゆる箇所の筋肉を満遍なく鍛えることが出来て全身が美しく引き締まる、全身の筋肉量が増えることで基礎代謝が自ずと上がり太りにくくなって痩せやすくなる、体質が改善されて血液やリンパ液の流れが良くなるのでむくんだり冷えたりなどの症状も出にくくなり肩こりや腰痛も解消される、呼吸と姿勢を意識しながら行う運動なので体のコアな部分にもアプローチすることが出来て自律神経の乱れも整うなどがそれにあたります。
ヨガはヴェーダンタやウパニシャッドなどのインドの思想体系に基づいたものであり、スピリチュアリティ的な要素が含まれているというのも魅力的です。スポーツやトレーニング的な要素が強いヨガですが、スピリチュアリティな要素を大切にする場合はヨーガと呼ばれることがあります。ヨーガの方がサンスクリット語に近い発音であるため、インストラクターでこの呼び方をする人は意外と多いです。ダイエットや体質改善やアンチエイジングやデトックスや肉体改造や美肌など目に見える効果だけではなく、自律神経のバランスを整えてくれたりストレスを取り除いてくれたりなどの目に見えない効果がもたらされるというのもヨガの利点です。